gainera bialko

[...] kg. Trenuje aktualnie na sucho dwa razy w tygodniu. Potrzebuję pomocy co kupić aby przybrać jeszcze troszeczkę dodam, że z 4 miesiące temu brałem kreatynę olimpu w kaps. i gainera "HI TEC WHEY MASS BUILDER " chciałbym się dowiedzieć co zakupić w celu podwyższenia masy. Dietka w dni treningowe oczywiście obowiążkowa. Cena dla mnie roli nie [...]

Witam. Mam kilka pytań.Wiem że te suple to w zaleznosci od braków w diecie ale jednak chcialbym zapytac ! Czy mogę pić gainera w trakcie siłowni? Ćwicze od 18-19;30 i wydaje mi się że po treningu już troche za pozno na gainerka. Białko- oczywiscie odrazu po treningu. Mono- zostało mi go mało i tutaj najwazniejsze pytanie: brać po czy przed [...]

Siemka...mam zapytanie do doświadczonych kolegów...Chciałbym zainwestować w białko typu VitaFit już raz stosowałem i jestem zadowolony.Ponadto chciałbym dodać jakiegos Gainera czy moglibyscie mi polecic jakis zestaw zeby dobrze sie uzupełniał z VitaFit..Pytanie moze banalne ale w tej kwesti (suplementacji) jestem laikiem...Dzięki z góry Ps. Dobrze [...]

qmpel bierze 100 mety ! Bierze do tego dobrą diete:) , białko,węgle jutro jedzie do miasta(jest z miasta małego gdzie nie ma sklepu sportowego) i co byście mu radzili wziąć: myśli nad aminokwasami,kolagenem,alc,zma,tt,glutaminą ma też gainera(opłaca się jego wziąć podczas cyklu czy po? kretke i clomid też ma prosze odp prosze ***STINGER***

[...] Czy lepiej zrobic cykl na 4x w tyg (4tyg 4dni) czy 3/tyg (5tyg) stosujac 10g i 5 g. Chodzi o to ze mam 500g i chce na tym zrobic 2 cykle 2. Czy optymalnie dokupic bialko czy gainera. 3. Czy podczas cyklu jezeli wypije ok 2 razy. (zakonczenie roq oraz 18stka) czy nie bedzie duzych strat. 4. Jaka przerwa miedzy 1 a 2 cyklem Pozdrawiam. Postaram sie [...]

Na zime planuje troche zmasować więc zastanawiam sie nad odrzywkami.Kupuje i chowam sobie pod łóżko a poźniej wyjmne jak bede miał dobry zestawik.Narazie tam mam gainera Uniwersala Gain Fast 3100 4500gr i dibencozide 200kaps.Mam 4 stówki żeby coś kupić myśle nad jakimś stackiem.Mój brachol brał storma i mówił że bardzo dobry co o nim powiecie?Albo [...]

[...] NutraBolics IsoGainer ( to jest dostępne na sprzedaż ) Hollywood LABS NITRO MASS ( tego też obecnie nie ma) Jak sądzicie co było by najlepsze na masę?? Chyba że macie jakieś inne pomysły?? Dodam że dietę już mam oraz biorę białko ostrowi i oxygenu (serwatke) oraz gainera w brakach w diecie Wszystkie te odżywki znalazłem na stronie ********

[...] + grając regularnie w piłkę nożna. Chcę przybrać na masie mięśniowej. Dieta jest już ułożona, lecz myślę nad zakupieniem i stosowaniem jakiegoś suplementu. PYTANIE - jakiego? Dodam, że mam 16 lat, 176 cm, 61 kg, ektomorfik Tak więc moje zapytanie do was - Czy stosowanie gainera ma sens czy może białko będzie lepszym wyborem? Jak tak to jakie?

[...] na mase. Staż : 1 miesiąc Trening: 3 razy w tygodniu Basen: 2-3 razy w tygodniu Waga: 66 kg Wzrost: 180 cm Jak widzicie mam sporą niedowage, zastanawiam się jakie odżywki pomogą mi nabrać masy, niektórzy mówią mi żebym kupił gainera, inni żebym kupił białko a jeszcze inni polecają mi witaminy. Złupiałem ! proszę o pomoc ! z góry dzięki

[...] pomocy... Na wakacje chciałbym nabrać troszke masy... Na siłce trenuje 2-3 razy w tygodniu o w reszte dni oprocz niedzieli trenuje sporty walki. W domu mam kreatynke i gainera (VITALMAX) Narazie nie przyjmuje odżywek bo niewiem ile ich potrzebuje i co powienienem wogolee robic by nabrac masy. Ktos powiedzial mi ze trzeba obliczyc dzienne [...]

[...] sila:)Pytanie brzmi czy moge startowac z takim zestawiem; -NitroBolon II/horse power/Cell Pump (co wybrac?) -Bialko; Ultra WheyPro (Universal Nutrition);mam jeszcze gainera ale niewiem czy sie nada? -Glutamina T6 (trec) -Thermo (lub jakis inny proponujecie spalacz?) -Hmb (jaka firma najlepsza?) Za pomoc dziekuje i nagradzac bede [...]

[...] aby dobrze wpłyneła na budowanie masy , jakie posiłki muszą się w niej znajdowac i ile. Nie potrafie ogarnac diety tak aby posiadala az 3500 kcal. Przy budowaniu masy poczatkowo jadłem co popadnie i brałem gainera. Obcenie BCAA i białko. Zależy mi żeby w tym roku zbudować porządną masę, bo jestem średnio zadowolony z efektów. Prosiłbym o pomoc :)

[...] kreatynę. Udało mi się skoczyć prawie 8kg, ale teraz zauważam powoli tkankę tłuszczową na moim brzuchu (nigdy nie miałem takiego problemu, ciężko mi było przytyć). Chciałbym zapytać jakie suplementy najlepiej teraz zakupić, czy mogę nadal jechać z kreatyną czy przerwa? I czy po odstawieniu gainera może jakieś czyste białko teraz? Proszę o pomoc.

[...] dawka soi byłaby dla mnie zabójcza; 2. Białko z jaja kurzego - jak od czasu do czasu zjem jajko to się nic szczególnego nie dzieje, ale jakbym zjadł go zbyt dużo to byłoby co najmniej źle ze mną; 3. Banan - kiedyś miałem, teraz CHYBA nie, ale pewności nie ma. Potrzebuję pomocy przy wyborze odpowiedniego, nieuczulającego mnie gainera. Dietę mam.

[...] siłownie mam tam różne 'stojaki' do brzuchu ale nie wiem co jest wydajniejsze? Czy robić a6w? czy może absy w domu? Na siłowni czasami brakuje mi sił, mam 16 lat chodze od 2 miesięcy na siłownie, bez żadnego carbo ani gainera, tylko zażywam białko. Więc brakuje mi czasami po prostu energii. Proszę mnie nie odsyłać do innych tematów Pozdrawiam :)

[...] skonczy) Mam juz zaczac brac ten sprzet czy rozpechac narazie zoladek dieta , jestem ekto Dajmy na to rano zjem 100g platkow owsianych + rodzynki + ~100g sera bialego z smietana i cukerem to dodac np 30g sp80? Wracam z budy jem posilek przedtreningowy i po treningu dac carbo , gainera czy bialko , chodzi mi bezposrednio ? prosze jakies rady

[...] z tunczyka) B:60 W:150 T:20 PRzed treningiem: 3.100g ryzu brazowego 150g piersi z kurczaka 15g orzechow ziemnych niesolonych B:40 W:100 T:15 Po treningu 4. 100g ryzu piers z kurczaka salatka warzywna +gainer 6600 B:50 W:130 T:15 5.Kolacja ser twarogowy chudy kolo 100g oliwa z oliwek prosze o ocene,poprawe i doradzenie jakigos gainera??

[...] powiazane z kreatyna jadłem rok temu, a był to CP. Teraz jest tego tyle na rynku, ze czlowiek nie moze sie zdecydowac. Do dyspozycji mam 300-350 zl. Wiem, ze kupie bialko, gainera, witaminki, omega, tauryne. Ale nie wiem co wybrac- xpanda, ko, clouta( chyba tak sie to pisze). Czy pomieszac- xpand+ ko, Ko+ clout, xpand + clout. I tu pytanie do [...]

[...] pomocy... Na wakacje chciałbym nabrać troszke masy... Na siłce trenuje 2-3 razy w tygodniu o w reszte dni oprocz niedzieli trenuje sporty walki. W domu mam kreatynke i gainera (VITALMAX) Narazie nie przyjmuje odżywek bo niewiem ile ich potrzebuje i co powienienem wogolee robic by nabrac masy. Ktos powiedzial mi ze trzeba obliczyc dzienne [...]

[...] serdecznie. Ćwiczę od kilku lat z kilku miesięcznymi przerwami max, łącznie przetrenowałem łącznie około 4 lata. Rozpisałem sobie dietę. Mam w planach jeszcze dokupienie gainera do uzupełniania węgli po treningu. Proszę o jej ocenę i poprawki. Trening 3 razy w tygodniu FBW na siłowni Wiek 23 lata Wzrost 188 cm Waga 65 kg Cel zbudowanie [...]